大推規律運動~10大好處報你知-Hello醫師

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醫學審稿: 賴建翰醫師 | 文: 張雅惠 大家都知道運動有益身體健康,但運動可不能三天打魚兩天曬網,必須持之以恆。

今天Hello醫師跟你分享,經研究證實的十個規律運動的好處,希望能幫助您開始培養運動的習慣!運動可促進新陳代謝,還可燃燒卡路里。

運動強度愈高,燃燒的卡路里就愈多。

如果找不到時間運動,就提醒自己善用生活中的機會多活動,像是以走樓梯取代搭電梯,或加快日常走路的速度等等,有動總比沒動來得好。

以有氧運動(Aerobic exercise)結合阻力肌力訓練(Resistance tra


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